Mentaltraining in der Natur
Als zertifizierter Ganzheitlich- Psychologischer Coach IKP und Mentaltrainerin SPA orientiere ich mich am Anthropologischen Würfelmodell des IKP und integriere alle sechs Lebensdimensionen in der Begleitung. Dieser ganzheitliche Ansatz ermöglicht dem Coachee, Ressourcen und Potentiale gezielt zu aktivieren, neue Kraftquellen zu identifizieren – um so eine gute Balance zur Entfaltung zu finden.
Authentisch & Empathisch
Die Begleitung als Coach und Mentaltrainerin (MT) umfasst
- gezielte Entspannungs- und Atemübungen
- Progressive Muskelentspannung (PMR)
- Autogenes Training und weitere bewährte Techniken
Durch das Autogene Training kann anfänglich dein Selbstwert gesteigert und der Muskeltonus verringert werden. Dies führt zu mehr innerem Gleichgewicht und Du wirst präsent im Moment.
Der Prozess kann zusätzlich unterstützt werden durch ein individuelles Achtsamkeits- Training, z.B. der Meditation oder der Yoga Praxis.
Wir arbeiten teils in der Natur – zu Fuss unterwegs – dabei erkennen wir unsere innere und äussere Harmonie wieder.